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Somit wird die integration von funktionellen übungen zum muss für den aufbau eines fitnesstrainings. Wer sich heute als kompetenten fitnesstrainer bezeichnen. Aufwärmen – präventive kräftigungs- und beweglichkeitsübungen – krafttrainingsübungen – plyometrische übungen. Funktionelles training für deinen alltag. Beim traditionellen krafttraining werden einzelne muskeln oder muskelgruppen isoliert trainiert: an der bizeps-maschine wird nur die muskulatur des bizeps. Es im gegensatz zum traditionellen krafttraining, bei dem oft ein großteil der übungen an geräten. Folgende kriterien charakterisieren wichtige funktionelle übungen:. Kombiniert werden dabei einerseits klassische übungen aus dem feld des bodyweight trainings, sowie workouts mit gewichten in form von. Squats und lunges sind ein ideales beispiel für übungen des funktionellen krafttrainings. Diese integrierten übungen aktivieren mehrere muskelgruppen,. Funktionelle übungen in das eigene trainingsprogramm zu integrieren, empfiehlt sich in jedem fall, da sie das ideale ausgleichstraining für die. Was macht das funktionelle training eigentlich so besonders, was sind typische functional training übungen und was bedeutet funktionalität. Als funktionelles training bezeichnet man jedes training, bei dem mehr als nur ein muskel isoliert beansprucht wird. Funktionelles krafttraining oder functional training ist das gleichzeitige training verschiedener muskelgruppen in einer komplexen übung.
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